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10倍!10倍!10倍!加大燃燒脂肪速率,最佳方法就是

養出緊實...

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10倍!10倍!10倍!加大燃燒脂肪速率,最佳方法就是

養出緊實的肌肉。
一公斤肌肉和脂肪燃燒熱量的效率,相差相當10倍之多,所以建立肌肉是重要的關鍵。

然而,節制飲食和少吃,不但不會讓你有肌肉,反而會加速流失,換得脂肪囤積!

關鍵在於,20%的運動刺激,加上80%精準的營養蛋白質補充!才有辦法賺到精實的肌肉。
而全身最大的肌肉群,就是以腿部和臀部為主,所以精實的下半身,會幫助你燃燒更多的脂肪。

為什麼我一直做訓練都沒效?這是教練常被問的問題。

因為運動佔20%,營養佔80%啊!

好好吃,認真吃,精準吃!

很重要,所以不同句型講遍!


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About author
在1997年時,體重超重了20公斤,我花了6個月的時間,減去了21公斤。偉育很早就了解減肥的困難及痛苦,我明白只要掌控腦袋中的想法!行為就會發生劇烈改變。 擁有超人的心態,自然就能夠輕鬆減肥,也可以一輩子,再也不用對享用美食,充滿罪惡感,更可以維持長久完美身材和體態。 偉育將這套心法以及方法,教授幫助那些,下定決心、和想要擁有完美身材的人,尤其是講求效率,想要「一次搞定」的人,都能夠迅速地找到力量,並且執行達到驚人的效果。如何「一次搞定」,是偉育最擅長,也最專注的關鍵核心。 徐偉育目前是美商賀寶芙總裁,已經輔導過上千人,成功的減重成功,甚至幫助其他人減重成功,而他們對於自己身材的改變,不但感到滿意,更感受到心靈的滿足,親密關係提升,以及職場收入的增加。台北賀寶芙。 同時擁有「超人的心態」,不但讓偉育自己,擁有健康活躍的體態和生活,更完成了113公里的半程超級鐵人。 跟我們一起「擁有超人的心態」,將讓你擁有超越凡人的人生。
1997年加入賀寶芙,目前為總裁組成員。運用8020法則,80%營養飲食,加上20%運動,已經協助超過14個國家的朋友,達成體態雕塑,以及活出健康活躍的生活方式。台北賀寶芙、減肥減重。
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