10倍!10倍!10倍!加大燃燒脂肪速率,最佳方法就是
養出緊實的肌肉。
一公斤肌肉和脂肪燃燒熱量的效率,相差相當10倍之多,所以建立肌肉是重要的關鍵。
然而,節制飲食和少吃,不但不會讓你有肌肉,反而會加速流失,換得脂肪囤積!
關鍵在於,20%的運動刺激,加上80%精準的營養蛋白質補充!才有辦法賺到精實的肌肉。
而全身最大的肌肉群,就是以腿部和臀部為主,所以精實的下半身,會幫助你燃燒更多的脂肪。
為什麼我一直做訓練都沒效?這是教練常被問的問題。
因為運動佔20%,營養佔80%啊!
好好吃,認真吃,精準吃!
很重要,所以不同句型講遍!